生え際の回復に大切な食事とは?

「生え際の回復」というぐらいですから、かつては全然大丈夫だった生え際が、薄くなってきた、生え際のラインがせりあがってきたというのをなんとかしないといけません。

 

それには色々な方法がありますが、食事で回復するには、効率よく回復のための栄養を摂っていく必要があります。

 

回復のための栄養とは?

生え際回復のための栄養素といえば、まず大事なのは

  • 亜鉛
  • ノコギリヤシ
  • イソフラボン

の3つになります。

 

 

亜鉛とノコギリヤシ・イソフラボンで悪玉男性ホルモンを抑える

亜鉛とノコギリヤシは、悪玉男性ホルモンを抑えるという意味で生え際の回復にとって非常に大事な栄養素です。

 

そもそも、生え際の薄毛や抜け毛というのはこの悪玉男性ホルモンによって起きているからです。

 

悪玉男性ホルモンというのは、正式にはジヒドロテストステロン(DHT)と呼ばれるホルモンです。
通常の男性ホルモン(テストステロン)が、生え際に滞留している特殊な酵素:5αリダクターゼと反応すると、この悪玉男性ホルモン(DHT)に変化してしまいます。

 

そもそも生え際がはげてくるのは、生え際に5αリダクターゼが存在しているからなのです。
だから、この5αリダクターゼを抑え込んでしまえば、生え際の回復に一歩近づきます。

 

そんな5αリダクターゼを抑えるのが、病院のAGA治療で使われる薬:フィナステリド・プロペシアなのですが、もっと手軽に摂れる身近なもので、同じように5αリダクターゼを抑える栄養素が、亜鉛とノコギリヤシなのです。

 

亜鉛は5αリダクターゼの活性化を抑制する効果があると共に、髪の成長に必要であるタンパク質のケラチンを助ける効果があります。
また、男性機能を助ける効果も期待できますから、生え際の回復にとってかなり重要な栄養素です。

 

同じように、イソフラボンにも5αリダクターゼを抑える働きがあります。
イソフラボンといえば豆乳などにふくまれるというのは聞いたことがある方も多いと思います。

 

病院で処方される副作用のあるような強力な薬だけではなく、こうした身近な栄養からも生え際の回復を狙っていくことはできるのです。

 

 

 

食事で摂るには?

イソフラボンはこの3つの中では最も食事から摂りやすい栄養素です。
主に大豆製品に含まれています。
大豆製品ですから、豆腐、豆乳、納豆、味噌などから摂取できるんです。

 

亜鉛は牡蠣・レバー・牛肉などに豊富に含まれていますから、牡蠣やレバーをよく食べられるように食事のメニューを考えてみると良いでしょう。
しかし、亜鉛をどちらかというとサプリメントで摂る人が多いのは、牡蠣やレバーをつかった献立というのはあまりメニューに広がりが無く、すぐに飽きがきてしまうからかもしれません。

 

また、ノコギリヤシも生え際の回復には欠かせないものですが、亜鉛と違ってノコギリヤシはノコギリヤシからしか摂取できません。
ノコギリヤシの実を食べるということになるのですが、この実は手に入りにくいですよね。
だから食事から摂る事が難しいため、サプリメントで摂取するのが主流になっています。

 

 

ただしバランスに要注意

たとえば、3つの栄養を食事からだけ摂る、と限定してしまうと、どうしても摂取量にかたよりが出ます。
一番摂りやすいイソフラボンばかりが多くて、亜鉛やノコギリヤシが不足気味。

 

なので、サプリメントを併用していくのが良いのですが、生え際の回復にとってベストなバランスで摂る、というのは、自己判断ではなかなか難しいものがあります。

 

そこで便利なのが、最初から生え際の回復を目的にして、亜鉛、ノコギリヤシ、イソフラボンをバランスよく配合したサプリメントです。
もちろん、3つの栄養素以外にも、組み合わせて意味のある栄養素を含んでいるものが多いので、自分で亜鉛だけ、ノコギリヤシだけ、、と選んで摂るよりも髪に良いんです。

 

亜鉛やノコギリヤシだけをのんだけどうまくいかなかったという人にもおすすめです。

 

 

このボリュームが欲しかった!_ボストン

毛髪大作戦 Growth Project. BOSTONの特徴

  • 4大成分をバランス良く配合
  • ノコギリヤシ配合量が多い
  • 毛母細胞に対応した成分
  • DHT対応成分全部入り

価格 評価 備考
6480円 評価5 DHTを抑える4大成分をバランス良く配合
毛髪大作戦 Growth Project. BOSTONの総評

ノコギリヤシ、亜鉛、フィーバーフューというDHT抑制に対応した成分が3つすべて含まれているサプリ。その他、イソフラボンなど毛母細胞を刺激して発毛を促す成分も補え、これ1本で栄養からのDHT抑制が完結します。

 

メンズミレット

メンズミレットの特徴

  • 新発想で特許申請
  • 飲む育毛剤ミレットを配合
  • 液状だから吸収が早い

価格 評価 備考
7200円 評価4.5 育毛サプリの変り種
メンズミレットの総評

ヨーロッパで古くから飲む育毛剤とされてきたミレットという成分を配合。育毛サプリといえばノコギリヤシという常識にとらわれない発想のサプリです。

 

チャップアップサプリ(生やせ)

チャップアップサプリの特徴

  • DHTに必要な成分を配合
  • チャップアップと組み合わせる
  • ボストンよりも安い

価格 評価 備考
4980円 評価4 人気育毛剤メーカーのサプリ
チャップアップサプリの総評

ボストンほどではありませんが、DHT抑制に必要な成分を配合したサプリです。人気の育毛剤チャップアップと組み合わせることでより効果を発揮します。

 

 

また、これらの育毛サプリは育毛剤と組み合わせることで、より結果に近づきやすくなります。
→育毛剤については詳しいサイトにまとめました:M字はげ育毛剤

生え際 回復 食事

意外と知られていない事実かもしれませんが、生え際の回復剤には女性専用の商品も存在しています。

 

毛が抜けてしまう原因、これは男女で異なっているので、生え際の回復剤には男性、女性どちらでも使える商品もありますが、それよりも女性の髪に合った商品を使われた方がより効果が現れるでしょう。だからと言って、当然、男女兼用の汎用生え際の回復剤を使って充分なほどに効果が出てくる人もいらっしゃるので、相性にも左右されます。もしかして、薄毛かもしれないと思われたら生え際の回復剤を使った早めのケアが第一です。マジで生え際の回復剤は効果的なのでしょうか?商品にもよりますが、生え際の回復剤には髪の毛が生える条件を調える成分で出来ています。使った際に、その成分が体質による条件を満たせば、薄毛を解消することでしょう。

 

 

ただ、即効性のあるものではありませんし、用法や容量を守らなければ効能を発揮できないこともあります。

 

 

 

夫が実はAGAです。
髪の話をするとショックを受けるので、自分の家庭ではAGAと言い換えています。
「今ではAGAは治療法も薬で治るんだ」なんとかいって、病院に通っているのです。実際、私、薄毛の男性ってむしろ好きなんですよね。
別に通院しなくてもいいのになーと思ったりもします。

 

 

抜け毛がひどくて辛い思いをしているのは、女性だけではありません。

 

 

 

男性にも辛いことです。

 

 

 

髪の毛のことを女性に話題にされると男性だって落ち込んでしまいます。

 

頭髪の生え際の薄さに悩み、改善しようと生え際の回復剤を使用するのが対策方法として一般的です。

 

生え際の回復剤と併せて、生え際の回復シャンプーも使っている方も多いでしょう。
併せて使用することによって、生え際の回復効果がますます期待できます。薄毛の問題は病院にかかることによって治癒する可能性があります。病院の皮膚科では、生え際の頭皮などを診てくれます。
自分の薄毛の原因が明らかになれば、効果的な対策をとることが可能になります。

 

 

薄毛の悩みが病院に行くことで全部解消するわけではありませんが、解消できる可能性もありますから、惜しくも手遅れとなってしまう前にできる限り早く受診してください。

 

 

生え際の回復、生え際を回復のことを悩んでいる人は多数いると思いますが、同じ生え際の回復剤で治療していても生え方に違いが生じるのは明白なことでしょう。体質などが多大に影響しますが、通常の食事などにも強く関係してくるのです。試しに本人の食事を再考なさってはいかがでしょう。
薄毛で悩む当人にとってみれば大切なことですが、現況ではAGA治療は保険の対象外となっているのです。確かに、薄毛であっても命や健康を損ねるというわけではありませんが、当人の精神的なところでは、かなり耐え難い負担を感じるものです。できることなら、精神的ダメージも考慮して保険に適用してもらえたら嬉しいと思う人もたくさんいるはずです。生え際の回復をご希望の方はすぐにたばこを止めてください。

 

タバコには体に悪い成分が多く含まれていて、髪に食事の栄養がいかなくなってしまいます。

 

 

血行不良が起こりますから、丈夫な髪が育つのに必要不可欠な食事の栄養素が生え際の頭皮までいかないという危険があります。

 

髪の毛が薄いことに悩んでいる方はタバコを吸うのを一日でも早く止めることが必要となります。
原因がAGAの薄毛の場合、ありきたりの生え際の回復剤ではほとんんど有効ではありません。
原材料にAGA有効成分が含まれる生え際の回復剤を使用するか、「AGA治療」を選択する方が良いのではないでしょうか。

 

 

男性型脱毛症は、早急に手を打たないと、ますます毛髪は薄くなりますから、考えてる場合ではありませんから対策を取るようにしましょう。青汁は毛髪のケアに有効かといえば、必要な食事の栄養素が足りていないせいでおきている薄毛対策としては効果的であるかもしれません。ビタミンやミネラルといったものを青汁は多く含有しているので、髪が育つのに必要とされる食事の栄養素を満たしてくれるでしょう。

 

 

 

だからといって、青汁を飲むだけで薄毛の心配がなくなるわけではないので、体を動かしたり食食事を見直したり、よく眠ることなども重要です。